清除床上和沙发上的螨虫方法如下：

1、床上用品每周必须洗涤一次，水温在60℃以上，浸烫10分钟最好，这样可以杀死尘螨；100℃的热水不仅可以杀螨，还可以杀灭所有与尘螨有关的过敏原；而凉水只能冲移而不能杀螨。

2、曝晒，不能清洗的卧具，如枕芯、棉被胎、床垫等，应该经常在日光下 曝晒、拍打，如果经济条件允许，每2-5年应该全部更换一次。

3、冰冻，寒冷、冰冻也能杀死螨，0℃以下时，尘螨不能存活；0～7℃时尘螨虽能存活，但无繁殖能力。洗完的床单被套等也可装在塑料袋中放入冰箱或冰柜（如果你家的冰箱足够大的话）中过夜，这也是杀螨的好方法。

4、喷洒尘螨剂，如果你不打算撤掉舒适、漂亮的地毯，那么，你至少每周应该吸尘1—2次；也可在地毯上喷洒尘螨剂，应每隔1-2个月重复使用一次杀尘螨剂。